5 bienfaits et utilisations de l’huile essentielle d’encens

Souvent appelé le «roi des huiles», l’huile essentielle d’encens de chez doTerra est une huile provenant d’arbres et d’arbustes résineux. Les utilisations courantes incluent l’élévation de l’humeur, les bienfaits des soins de la peau et le renforcement de l’immunité. Cette huile peut être appliquée de manière aromatique, topique et en interne.

Sa description

Reconnue comme l’une des huiles essentielles les plus précieuses et les plus prisées, l’encens a des bienfaits extraordinaires pour la santé. Outre sa notoriété dans le Nouveau Testament, les Babyloniens et les Assyriens brûlaient l’encens lors de cérémonies religieuses et les anciens Égyptiens utilisaient de la résine d’encens pour tout, des parfums aux pommades, pour apaiser la peau. Cette connaissance séculaire contribue aux utilisations modernes de l’encens aujourd’hui. Ses propriétés apaisantes et embellissantes sont utilisées pour rajeunir la peau et aider à réduire l’apparence des imperfections lors d’une application topique. En tant que roi des huiles, l’encens est réputé pour favoriser une fonction cellulaire saine lorsqu’il est utilisé en interne. Lorsqu’il est inhalé ou diffusé, l’encens favorise les sentiments de paix, de détente, de satisfaction et de bien-être général.

Voici 5 bienfaits de l’huile essentielle d’encens soutenus par la science

1. Peut réduire l’arthrite

L’encens a des effets anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation des articulations provoquée par l’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.

Les chercheurs pensent que l’encens peut empêcher la libération de leucotriènes, des composés susceptibles de provoquer une  inflammation (), ( ).

Les terpènes et les acides boswelliques semblent être les composés anti-inflammatoires les plus puissants de l’encens ( 3 ), ( 4 ).

Des études sur des éprouvettes et sur des animaux ont montré que les acides boswelliques pouvaient être aussi efficaces que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) – avec moins d’effets secondaires négatifs ( 5 ).

Chez l’homme, les extraits d’encens peuvent aider à réduire les symptômes de l’ arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde ( 6 ).

Dans une revue récente, l’encens était systématiquement plus efficace qu’un placebo pour réduire la douleur et améliorer la mobilité ( 7 ).

Dans une étude, les participants ayant reçu 1 gramme d’extrait d’encens par jour pendant huit semaines ont signalé moins de gonflement et de douleur aux articulations que ceux recevant un placebo. Ils avaient également une meilleure mobilité et étaient capables de marcher plus loin que ceux du groupe placebo ( ).

Dans une autre étude, Boswellia a permis de réduire la raideur matinale et la quantité de médicament AINS nécessaire chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ( ).

Cela dit, toutes les études ne concordent pas et des recherches supplémentaires sont nécessaires ( 6 ) , ( 10 ).

RÉSUMÉ : les effets anti-inflammatoires de l’encens peuvent aider à réduire les symptômes de l’arthrose et l’arthrite rhumatoïde. Cependant, davantage d’études de haute qualité sont nécessaires pour confirmer ces effets.

2. Peut améliorer la fonction intestinale

Les propriétés anti-inflammatoires de l’encens peuvent également aider votre intestin à fonctionner correctement.

Cette résine semble particulièrement efficace pour réduire les symptômes de la maladie de Crohn et de la colite ulcéreuse, deux maladies intestinales inflammatoires.

Dans une petite étude portant sur des personnes atteintes de la maladie de Crohn, l’extrait d’encens était aussi efficace que le médicament pharmaceutique mésalazine pour réduire les symptômes ( 11 ).

Une autre étude a donné aux personnes souffrant de diarrhée chronique 1 200 mg de boswellia – l’encens de résine d’arbre est fabriqué – ou un placebo chaque jour. Après six semaines, davantage de participants du groupe boswellia avaient guéri leur diarrhée par rapport à ceux recevant le placebo ( 12 ).

De plus, 900 à 1 050 mg d’encens par jour pendant six semaines se sont révélés aussi efficaces que les produits pharmaceutiques pour traiter la colite ulcéreuse chronique – et avec très peu d’effets secondaires ( 13 ), ( 14 ).

Cependant, la plupart des études étaient petites ou mal conçues. Par conséquent, davantage de recherche est nécessaire avant de pouvoir tirer des conclusions solides.

RÉSUMÉ : l’encens peut aider à réduire les symptômes de la maladie de Crohn et de la colite ulcéreuse en réduisant l’inflammation de votre intestin. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

3. Améliore l’asthme

La médecine traditionnelle a utilisé l’encens pour traiter la bronchite et l’asthme pendant des siècles.

Les recherches suggèrent que ses composés peuvent empêcher la production de leucotriènes, ce qui provoque la constriction de vos muscles bronchiques dans l’asthme ( 5 ).

Dans une petite étude menée auprès de personnes asthmatiques, 70% des participants ont signalé une amélioration des symptômes, tels qu’essoufflement et respiration sifflante, après avoir reçu 300 mg d’encens trois fois par jour pendant six semaines ( 15 ).

De même, une dose quotidienne d’encens de 1,4 mg par livre de poids corporel (3 mg par kg) a amélioré la capacité pulmonaire et aidé à réduire les crises d’asthme chez les personnes souffrant d’asthme chronique ( 16 ).

Enfin, lorsque les chercheurs ont administré 200 mg d’un supplément à base d’encens et de bael aux fruits d’Asie du Sud ( Aegle marmelos ), ils ont constaté que ce supplément était plus efficace que le placebo pour réduire les symptômes de l’asthme ( 17 ).

RÉSUMÉ : L’encens peut aider à réduire le risque d’attaques d’asthme chez les personnes sensibles. Il peut également soulager les symptômes de l’asthme, tels que l’essoufflement et la respiration sifflante.

4. Maintient la santé bucco-dentaire

L’encens peut aider à prévenir la mauvaise haleine, les maux de dents, les caries et les plaies dans la bouche.

Les acides boswelliques qu’il fournit semblent avoir de fortes propriétés antibactériennes, qui pourraient aider à prévenir et à traiter les infections buccales ( 18 ).

Dans une étude en éprouvette, l’extrait d’encens était efficace contre  Aggregatibacter actinomycetemcomitans , une bactérie qui cause une maladie agressive des gencives ( 19 ).

Dans une autre étude, des lycéens atteints de gingivite ont mâché une gomme contenant soit 100 mg d’extrait d’encens, soit 200 mg de poudre d’encens, pendant deux semaines. Les deux gencives étaient plus efficaces qu’un placebo pour réduire la gingivite ( 20 ).

Cependant, davantage d’études humaines sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

RÉSUMÉ : l’encens peut aider à combattre les maladies des gencives et à maintenir la santé buccale. Cependant, d’autres études sont nécessaires.

5. Peut combattre certains cancers

L’encens peut également aider à lutter contre certains cancers .

Les acides boswelliques qu’il contient pourraient empêcher la propagation des cellules cancéreuses ( 21, 22 ).

Un examen des études sur des éprouvettes indique que les acides boswelliques peuvent également empêcher la formation d’ADN dans les cellules cancéreuses, ce qui pourrait aider à limiter la croissance du cancer ( ).

De plus, certaines recherches sur des éprouvettes ont montré que l’huile d’encens pouvait permettre de distinguer les cellules cancéreuses des cellules normales, ne tuant que les cellules cancéreuses ( 23 ).

Jusqu’à présent, des études sur éprouvettes suggèrent que l’encens peut combattre les cellules cancéreuses du sein, de la prostate, du pancréas, de la peau et du côlon ( 2224252627 ).

Une petite étude indique que cela pourrait également aider à réduire les effets secondaires du cancer.

Lorsque les personnes traitées pour des tumeurs au cerveau prenaient 4,2 grammes d’encens ou d’un placebo chaque jour, 60% des membres du groupe encens ont présenté une réduction de l’œdème cérébral – une accumulation de liquide dans le cerveau – contre 26% de ceux recevant le placebo ( 28 ). Cependant, davantage de recherche chez l’homme est nécessaire.

RÉSUMÉ : les composés de l’encens peuvent aider à tuer les cellules cancéreuses et empêcher la propagation des tumeurs. Cependant, davantage de recherche humaine est nécessaire.

Autres bienfaits de l’huile essentielle d’encens

Son arôme puissant peut être décrit comme boisé, terreux et épicé avec une nuance fruitée. Utilisé en aromathérapie, son parfum sédatif et réconfortant est censé renforcer et tonifier le système respiratoire.

L’huile essentielle d’encens contient des propriétés qui réduisent les sentiments d’anxiété, stimulent le système immunitaire et atténuent les signes du vieillissement, parmi d’autres activités démontrées. Il peut être utilisé en cosmétique, en médecine et pour éliminer les bactéries de surface et en suspension dans l’air.

Les femmes enceintes et les personnes atteintes de troubles de la coagulation sont prévenues que l’encens est un emménagogue ayant des effets anticoagulants pouvant augmenter le risque de saignements irréguliers.

Les principaux constituants chimiques de l’huile essentielle sont le limonène, le pinène, le bornéol, le farnésol, le phellandrène, le myrcène et d’autres constituants. Le limonène présente des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antifongiques. On pense que cela réduit les sentiments d’anxiété et stimule le système immunitaire. Pinene est connu pour renforcer et revigorer le système respiratoire et aurait des propriétés diurétiques basées sur des preuves empiriques. Le Bornéol apporte à cette huile des propriétés toniques, anesthésiques, sédatives et antispasmodiques. Le farnesol est le composant qui permet à cette huile de réduire les signes de vieillissement de l’utilisateur en lissant l’apparence des rides et en augmentant l’élasticité de la peau.

Utilisée topiquement et cosmétiquement, ses qualités astringentes et cytophylactiques aident l’huile d’encens à réduire l’apparence des rides et des imperfections cutanées telles que la décoloration. Il stimule la croissance de nouvelles cellules, ainsi lorsqu’il est utilisé sur des coupures, il favorise une guérison plus rapide.

Utilisé en aromathérapie, l’encens agit comme un expectorant pour dégager les voies nasales, favoriser le soulagement de la congestion et favoriser la respiration. Son arôme sucré et boisé est sédatif et améliore l’humeur en diminuant les sentiments de stress et d’anxiété tout en améliorant la concentration et la mémoire.

Utilisée en médecine, cette huile anti-inflammatoire est réputée apaiser les peaux enflammées en réduisant les sensations de rougeur, d’enflure et de démangeaisons. Il aide à désinfecter et à resserrer les pores, favorisant ainsi la guérison rapide des coupures, des plaies et des cicatrices. Il est utilisé pour soulager les flatulences, stimuler la croissance de nouvelles cellules cutanées et stimuler le flux sanguin et la circulation sanguine parmi d’autres compétences.

Utilisations de l’huile essentielle d’encens

L’huile essentielle d’encens peut être ajoutée à un diffuseur ou à un vaporisateur et inhalée pour son parfum sédatif et terreux, reconnu pour améliorer l’humeur et combattre le stress et l’anxiété. On croit que, dans les pratiques spirituelles, l’odeur de l’encens renforce l’intuition et le lien spirituel. Quelques gouttes d’encens ajoutées à un diffuseur ou mélangées à de l’eau pour former un aérosol rafraîchissant peuvent éliminer les bactéries en suspension dans l’air. Pulvérisé dans une chambre à coucher la nuit, il peut aider à atteindre un état de relaxation et de préparation au sommeil.

Après dilution avec une huile de support non parfumée, l’huile peut être absorbée par l’application topique dans la peau. Dans un bain relaxant, quelques gouttes d’huile peuvent être ajoutées pour soulager le stress. En mélangeant de l’encens avec d’autres huiles essentielles et en diluant le mélange, il peut être utilisé en cosmétique pour la fabrication de sérums naturels anti-âge faits maison. Dans les shampoings, on pense que sa propriété tonique contribue à renforcer les racines des cheveux.

Cette huile anti-septique est un nettoyant et un désinfectant naturel fait maison pour nettoyer les environnements intérieurs, éliminer les bactéries nocives et désodoriser toutes les pièces de la maison. Lorsqu’il est mélangé avec du bicarbonate de soude et de l’huile essentielle de citron, il crée une substance de récurage qui est utile pour éliminer la graisse et pour laisser la zone non salie et aromatique. Pour l’utiliser avec un chiffon à vaisselle, il peut être mélangé avec de l’eau et de l’huile essentielle de thym pour essuyer les surfaces comme des comptoirs.

Mode d’emploi

En diffusion : Utilisez 3 à 4 gouttes dans le diffuseur de votre choix.
Usage interne : Diluez 1 goutte dans 120 ml de liquide. Prenez 1 à 2 gouttes dans une capsule végétale pour favoriser une fonction cellulaire saine.  Usage aromatique : Appliquez de l’encens sur vos mains pour un effet réchauffant et apaisant.
Utilisation topique : Appliquez 1 à 2 gouttes sous les pieds pour favoriser les sentiments de relaxation et pour équilibrer l’humeur. Appliquez 1 à 2 gouttes dans une crème neutre pour aider à réduire l’apparence des imperfections cutanées. Diluez avec de l’huile de noix de coco fractionnée doTERRA afin de minimiser toute sensibilité de la peau.

Les variétés d’huile essentielle d’encens et leurs bienfaits

VARIÉTÉ D’ENCENS & NOM BOTANIQUEPAYS D’ORIGINEBIENFAITS DE L’HUILE ESSENTIELLE D’ENCENS
Encens Boswellia carterii traditionnel

Sud de la péninsule arabique (Émirats arabes unis, Oman, Yémen)Afrique de l’Est (Ethiopie, Somalie, Soudan)Réduire les signes de vieillissement. Réparer et régénérer les cellules de la peau et réduire ainsi l’apparence du vieillissement et des cicatrices. Améliorer la concentration et la relaxation. Encourager le calme, soulager l’anxiété. Activité antimicrobienne pour la peau et les surfaces. Améliorer les expériences spirituelles. Stimuler, protéger et maintenir la santé du système immunitaire. Stimuler la croissance de nouvelles cellules
Encens Inde

Boswellia serrata
IndeDésodoriser et purifier l’air en éliminant les bactéries nocives. Soulager l’inconfort de l’inflammation tel que rougeur, démangeaisons et gonflement. Améliorer la concentration et les expériences spirituelles. Soulager les malaises physiques et émotionnels allant des maux de tête à l’anxiété

Contre-indications et effets indésirables avec l’huile essentielle d’encens

L’huile essentielle d’encens de doTERRA est sécuritaire et elle peut être prise en interne. Cependant et bien qu’il soit rare de ressentir des effets indésirables graves liés à l’utilisation d’huile essentielle d’encens, voici les symptômes possibles d’effets indésirables : sensibilité cutanée possible.  Éruptions cutanées et/ou troubles gastro-intestinaux, tels que douleurs à l’estomac, hyperacidité et nausées. Ceux qui souffrent de troubles de la coagulation ou ceux qui prennent des anticoagulants sont prévenus que l’encens a des effets anticoagulants susceptibles d’accroître leur risque de saignements irréguliers. Évitez le contact avec les yeux, les oreilles internes et les zones sensibles.

Comme pour toutes les huiles essentielles, il est impératif de consulter un médecin avant d’utiliser l’huile essentielle d’encens à des fins thérapeutiques. Il est fortement déconseillé aux femmes enceintes d’utiliser l’huile essentielle d’encens, en raison de ses propriétés emménagogue, qui peuvent induire des règles qui peuvent être dangereuses pour le fœtus. Les femmes enceintes et qui allaitent sont invitées à demander conseils auprès d’un médecin. Les huiles essentielles doivent toujours être stockées dans un endroit inaccessible aux enfants.


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